מחקרים רבים עסקו בהשפעות החיוביות של פעילות גופנית על האיזון הנוירולוגי במוחנו, שמביא לאיזון נפשי, בריאותי ורוממות במצב הרוח ובתחושות המודעות העצמית שלנו. פעילות גופנית הינה כזו שמגבירה את קצב הלב, למשל הליכה, רכיבה על אופניים והרמת משקולות. תרומתה למכניזם הפיסי-בריאותי רבה ומסייעת בהפחתה של גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם, [...]
המעבר להורות הוא סוג של צומת בחיים. לכן, הוא מעורר הרבה שאלות של הגשמה ומשמעות, בחיים בכלל ובקריירה בפרט. זו הזדמנות לעצור ולבחון את הזהות שלנו מחדש, הן האישית והן התעסוקתית. בהקשר התעסוקתי, המעבר להורות מעלה צרכים חדשים כמו הצורך להיות נוכחים פיזית ורגשית בגידול ילדינו. אנו מגלים שהזמן הוא המשאב [...]
דמיינו אדם שירו בו חץ. הוא מיד חש כאב פיזי מפלח את גופו. לאחר הכאב הראשוני נפתחות לו שתי אפשרויות: לכאוב את הכאב ובנוסף להאשים את עצמו על שחטף את החץ, להאשים אחרים, להכנס לדכאון, חרדה וכו'. להוציא את החץ, לכאוב את הכאב ולהפיק למידה לפעם הבאה. באפשרות הראשונה, האדם למעשה [...]
מחקרי הפסיכולוגיה החיובית, שחוקרת את האושר והשגשוג האנושי, מראים שהכרת תודה מגבירה את האושר. יש מספר סיבות לכך: כשאנו מכירים תודה אנו מבינים כמה השגנו וכמה אנשים עשו בשבילנו. הכרת תודה מסייעת לנו להפנות את תשומת הלב שלנו למה שיש לנו ולמה שעובד. אנו פחות עסוקים ב"דשא של השכן" ומכאן שפחות [...]
בשנים האחרונות ישנם מחקרים רבים שבודקים את הקשר בין גוף ונפש. אחד המפורסמים שבהם הוא מחקר שבחן את האפקט של פעילות גופנית בטיפול בדכאון. במובן מסוים, פעילות גופנית יכולה להיחשב כטיפול שהוא חלומו של כל פסיכיאטר. הסיבה לכך היא שבדומה לתרופות פסיכיאטריות שכיחות, פעילות גופנית משחררת משדרים עצביים – נוירואפינפרין, סרוטנין [...]