טיפול בזוגיות ויחסים

הקושי ליצור מערכת יחסים זוגית מספקת הוא אחת הסיבות הנפוצות להגעה של אנשים לטיפול. קושי זה יכול להתבטא במציאת זוגיות או בבנית זוגיות יציבה, אינטימית ומספקת. היכולת של האדם לכונן קשר זוגי מעמיק ומתמשך תורמת רבות לאושר שלו ולתחושת שביעות רצון מהחיים.

בעיות נפוצות בזוגיות

הטיפול מתאים לאנשים שמתקשים למצוא זוגיות, לאנשים שרוצים להעמיק ולהרחיב זוגיות קיימת, לפתור קשיים בתקשורת או ביצירת אינטימיות זוגית.

אופן הטיפול

בטיפול נזהה דפוסי חשיבה לא פונקציונליים שמחבלים ביצירת קשרים אפקטיביים, נלמד להסתכל על המציאות בנקודות מבט נוספות, נזהה חסמים רגשיים וכן נלמד מיומנויות בינאישיות רבות שיסייעו בחיבור. בין המיומנויות שתומכות בבניית מערכות יחסים משמעותיות:

● היכולת להגיד כן ולא לאחר
● ביטוי עצמי מקרב
● הבעת אמפתיה
● ייזום קשרים
● זיהוי צרכים ורגשות
● ניהול רגשי
● ניהול קונפליקטים
● התמרת שיפוטים לצרכים
● איך להגיד את השיחה הלא מדוברת
● הכנה לשיחה טעונה
● לקיחת אחריות

אתגרים במערכות יחסים נוספות

מיומניות אלו מתאימות גם לסוגי יחסים נוספים בחיינו כגון קשרים חברתיים, משפחתיים, קולגיאליים. לעיתים קרובות אנו חווים קונפליקטים עם קולגות לעבודה או עם הבוס, עם חברים או בני משפחה. יש מצבים שבהם נרצה להעמיק או להרחיב את מעגל החברים.

גישות טיפוליות

בטיפול נשתמש בגישות מהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי וכן מגישת התקשורת המקרבת של ד”ר מרשל רוזנברג.