מחקרי הפסיכולוגיה החיובית, שחוקרת את האושר והשגשוג האנושי, מראים שהכרת תודה מגבירה את האושר. יש מספר סיבות לכך:
- כשאנו מכירים תודה אנו מבינים כמה השגנו וכמה אנשים עשו בשבילנו.
- הכרת תודה מסייעת לנו להפנות את תשומת הלב שלנו למה שיש לנו ולמה שעובד.
- אנו פחות עסוקים ב"דשא של השכן" ומכאן שפחות חשים רגשות שליליים כמו אשם, טינה וקנאה.
- כשאנו מכירים תודה אנו נוטים לפרש באופן חיובי או מאתגר מצבי לחץ.
- הכרת תודה מסייעת בבנית קשרים וטיפוחם. קשרים חברתיים הם מרכיב מאוד חשוב באושר שלנו.
- הכרת תודה מסייעת לבלום את תופעת הסתגלנות הנהנתנית שלפיה אנו מתרגלים לדברים טובים ומקבלים אותם כמובן מאליו.
- היא מעודדת סיוע לאחרים. מאחר שאנחנו שמים לב יותר למחוות אנו נוטים לגמול לאחרים עליהן.